Bayanlarda Gizli Kalp Krizi Belirtileri;
Bayanlarda Gizli Kalp Krizi Belirtileri





Halsizlik siklikla görülen bir durumdur. Basit bir yaklasimla yetersiz uykudan, viral bir enfeksiyonla mücadele etmekten veya uygulanmakta olan bir tedavinin yan etkilerinden kaynaklandigi düsünülebilir.

Bununla birlikte yakin tarihli bir arastirma bir kalp krizi sonrasi hayatta kalan kadinlarin % 70’inde krizin günler hatta haftalar öncesinden belirgin bir halsizlik oldugunu göstermektedir.


Yetersiz bir uyku sonrasinda veya oldukça yogun geçen bir hafta veya ay boyunca halsizlik hissetmek siradan sayilabilecek bir belirtidir, ancak kadinlar uyku aliskanliklarindaki sira disi veya normale dönmeyen degisiklikler konusunda özellikle dikkatli olmalidirlar.


Yakin tarihli bir baska çalismada ise yakin zamanda kalp krizi geçirmis kadinlarin neredeyse yarisi bu krize dogru giden günler veya haftalar içersinde uyku bozukluklari yasadiklarini ortaya koymaktadir.


Günlük aktiviteler sirasinda yasanan nefes darligi, hazimsizlik ve ansiyete’nin yani sira kardiyak hastaligin bir diger erken bulgusu olarak görülmektedir.


Öyleyse durumun ciddi olup olmadigini nasil bilecegiz?


Tipik sizi ve agrilarla besin ve aktivitelere gösterilen normal tepkileri not almak, sira disi bazi seyler oldugunda bunlari yanilmadan taniyabilmenize yardimci olur. Ayni zamanda kalp hastaligi ile ilgili risk tasiyan kisilerin kendilerini nasil hissettikleri ile ilgili olarak daha dikkatli gözlem yapmalari gerektigini de unutmamak gerekir. Enerji veya rahatlik düzeyinde veya uyku aliskanliklarinda sira disi ya da kaygi verici bir degisim yasayan bir kadin bu konuyu mutlaka doktoru ile konusmalidir. Bununla birlikte yüksek kan basinci, yüksek kolesterol, obezite, diyabet, sigara aliskanligi, veya sedanter (hareketsiz) yasam gibi risk faktörlerine sahip bir kadinin kalp hastaligi olasiligini elimine edebilmek için kendini nasil hissettigini doktoru ile konusmaya özel bir önem vermesi gerekir.


Kadinlarin birçogu bir kalp krizi esnasinda televizyonda veya sinema filmlerinde görüldügü gibi ani, siddetli gögüs kasilmalari yasamayabilirler. Bu, pek çok kisi tarafindan klasik kalp krizi bulgusu olarak degerlendirilmesine ragmen arastirmalar bu dramatik bulgulara erkeklerde kadinlardan daha sik rastlandigini ortaya koymaktadir. Neyse ki bir kadin vücudunun bir kalp krizi sirasinda gönderdigi bazi alarm isaretlerini biliyoruz. Bir kadinda söz konusu olan agri erkeklerin genellikle yasadigi agriya göre oldukça atipiktir.


Atipik agri : Bir kalp krizi sirasinda siddetli gögüs agrisi gibi akut kalp krizi bulgularinin ortaya çikmasi neredeyse klasik hale gelmistir, oysa kadinlar tipik olarak bir kalp krizi öncesinde veya esnasinda vücudun baska bölümlerinde uyarici nitelikte olabilen veya olmayabilen agri veya rahatsizliklar oldugunu bildirirler. Basinç, darlik hissi, sirt, omuz boyun ve kollarda hatta bogaz ve çenede agri veya yanma kalp hastaliginin belirtisi olabilir. Kadinlar ayni zamanda sinira gelmis olma, doluluk, karincalanma gibi hisler de tanimlamislardir.


Ayni zamanda bir kalp krizinin akut fazinda nefes darligi, halsizlik, karin agrisi, soguk terleme, bas dönmesi, hazimsizlik veya bulanti gibi rahatsizlik belirtileri de görülebilir. Son yapilan çalismalardan birinde kadinlarda en sik bildirilen kalp krizi bulgularinin nefes darligi, zayiflik ve halsizlik oldugu ortaya konmustur.


Bir kalp krizinin bir çok farkli akut belirtisi hakkinda bilgi sahibi olmak, gerçekten gereksinim duydugunuzda acil yardim aramanizi saglayabilir. Ancak tüm bu isaret ve bulgularin her bir krizde ortaya çikmayabilecegini, bazi bulgularin ortadan kaybolup tekrar ortaya çikabilecegini bilmelisiniz.


40 yasindan sonra vücudunuz dogal yönden östrojen üretmeyi durdurdugunda kolesterol düzeyleriniz yükselmeye ve koroner kalp hastaligi (KKH) riskiniz yükselmeye baslar. Baslangiçta hormon replasman tedavisi yoluyla disaridan östrojen almanin KKH’na karsi korunma saglayabilecegi düsünülmüsse de klinik çalismalar bunun kardiyak (kalple ilgili) bir koruma saglamadigini, kalp hastaligi, over (yumurtalik) ve meme kanseri riskini artirabilecegini göstermektedir.



Öyleyse kalbinizi korumak ve kalp krizi riskinizi azaltmak için ne yapmalisiniz?


Bir çok sey. Kolesterolünüzü, kan basincinizi ve kilonuzu kontrol etmek kalp krizi riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Bu hedeflere ulasmak için doktorunuzdan diyet ve egzersiz önerilerini alabilirsiniz.


Siklikla hastalikla ilgili hislerinizi geçip gidecegi ümidiyle gözardi eder misiniz?


Arastirmalar kadinlarin hastalik isaretlerini siklikla göz ardi ettiklerini veya kardiyak hastalik bulgularini baska rahatsizliklara bagladiklarini göstermektedir. Eger sira disi bir yorgunluk, agri ya da rahatsizlik hissediyorsaniz bunu atlamayin. Bu uyari isaretlerinin herhangi bir krizin bir ay kadar öncesinde ortaya çikabilecegi gerçegi size sikintilarinizin nedenini belirlemek için tibbi bir yardim alabilecek degerli zamani kazandiracaktir.


Kalp hastaligi riskini azaltmanin 7 yolu


Kan basincinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Eger yüksekse ve sizin için bir ilaç tedavisi önerilmisse bunu düzenli olarak uygulayin, kendinizi iyi hissetseniz bile.

Eger içiyorsaniz sigarayi birakin. Doktorunuz size bu konuda yardimci olacaktir.

Yeterli miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum alabilmek için günlük beslenme programiniza taze sebze ve meyveler, tam tahillar, düsük yagli süt ürünleri ekleyin.

Yag yediginiz zaman doymus yag yerine doymamis yaglari tercih edin.

Kendinize kisa nefes alma molalari vererek evde ve isyerinde stres düzeyini düsürün.

Eger alkol aliyorsaniz bunu günde 1 kadehle sinirlayin.

Her gün 30 dakika egzersiz yapin, vücut agirliginizi saglikli sinirlar içinde tutun.[/b]