Kolesterolden Fakir Diyet;
Kolesterolden Fakir Diyet Kolestrol Hastaları İçin Diyet - Sağlıklı Diyet - Kolestrolden Korunmak İçin Ne Uygulamalıyız



Kolestrol hastalarının rahatlıkla uygulayabilecekleri bu diyeti, kolestrolden korunmak için diğer obesize hastalarının kullanması tavsiye edilmez.


191mg kolesterol


Sabah

Çay ( şekersiz )

1,5 kibrit kutusu beyaz peynir (105 kal)

1 kutu reçel ( 40kal)

Domates , salatalık (20-30 kal)

2 ince dilim ekmek ( kepekli )(140 kal)


Kuşluk:

1 porsiyon meyve (48-60kal)


Öğle:

1 kepçe çorba (100 kal)

3 adet ızgara köfte veya ½ tavuk göğüs ızgara (210 kal)

1 /2 kase yoğurt (65-80 kal)

Salata

2 ince dilim ekmek ( kepekli )(140kal)


İkindi

1 / 2 kibrit kutusu beyaz peynir (34kal)

1 ince dilim ekmek (70kal)

1 porsiyon meyve (48-60 kal)


Akşam:

1 kepçe çorba (100 kal)

1 porsiyon sebze yemeği (150kal)

1 kase yoğurt (130-160kal)

Salata

2 ince dilim ekmek ( kepekli ) (140kal)


Gece 21:00 - 21:30

1 porsiyon meyve(48-60 kal)

1/2 su bardağı süt veya ½ kase yoğurt (60- 80kal)

2 adet grisini ( 68 kal)