AnadoluTayfası.Net ( ATN )
Ah dünya, sen neden böylesin.. Arada bir gülen görmesem, ölesim geliyor, ölesim..
Geri git   AnadoluTayfası.Net ( ATN ) > Sağlık Hakkında Herşey > Sağlık > Diyet

Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri

Diyet
Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri, Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri Zayıflama nın ya da kilo almanın hiçbir mucizevi şekli yoktur. Hiçbir ilaç, hiçbir müdahale, hiçbir yardımcı ürün ya da hiçbir özel beslenme listesi bunu tek başına sağlayamaz. İnsan yaşamı boyunca istediği sürece her zaman istediği kadar kilo verebilir ya da alabilir. Önemli olan kendisi ve vücudu için gerekli olan sağlıklı kilosunu yaşamı boyunca koruyabilmesidir. Bu bilinci edinen kişi her zaman dikkatli ve seçerek ve Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri rejim tavsiyeleri, hakkında bilgiler ve daha fazlasını içeriyor.. Devamını Oku...

 
12-22-2009 16:22 Yazan: Harrby
Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri

Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri

Sponsorlu Bağlantılar

Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri



Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri



Zayıflama nın ya da kilo almanın hiçbir mucizevi şekli yoktur. Hiçbir ilaç, hiçbir müdahale, hiçbir yardımcı ürün ya da hiçbir özel beslenme listesi bunu tek başına sağlayamaz. İnsan yaşamı boyunca istediği sürece her zaman istediği kadar kilo verebilir ya da alabilir. Önemli olan kendisi ve vücudu için gerekli olan sağlıklı kilosunu yaşamı boyunca koruyabilmesidir.

Bu bilinci edinen kişi her zaman dikkatli ve seçerek yemek yer. Ne sağlığımızdan vazgeçmeliyiz ne de lezzetli, zevk veren, insana insan olduğunu hissettirip yaşamdan zevk almasını sağlayan güzel yemekler ve gıdalardan.



Sağlıklı ve doğru beslenme bilincinin edinilmesi, doğruların öğrenilebilmesi ve yaşam boyu uygulanması hem fedakarlık hem zaman isteyen bir emek işidir. Bunu yapabilmek için hem sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen kişi hem de bu konuyu öğretecek olan uzman karşılıklı bir eğitim süreci yaşarlar. Bu süreç içerisinde uzman kendisine başvuran kişini genetik kodlaması, yaşamının başından itibaren gelişen beslenme alışkanlıkları, o sırada yapılmış olan çeşitli kan değerleri ölçümlerine göre yorumlanacak olan organik yapısı, sosyal yaşamı ve hayatını nasıl yaşadığı ile ilgili bilgileri öğrenir ve o kişi hakkında eğitilmiş olur.



Uzmana başvuran kişi ise kendisi ile ilgili tüm bu bilgileri öğrenen uzmandan kendi yaşamına uygun beslenme doğrularının neler olduğu bilgisini alır. Bu eğitim sürecinden sonra, eğer eğitim başarılı olmuşsa ve daha sonra da ‘tazeleme eğitimleri’ de yapılıyorsa kişi sağlıklı beslenme bilincine ulaşmış olur ve bunun önemini bu eğitim sırasında anladığı için hayatı boyunca bu doğruları kendisi için uygulamaya çalışır. Bu yazı dizisinde estetik kaygılar haricinde de sağlıklı beslenmenin önemini açıklamaya çalışacağız. Beslenmeyi kısaca anlatacağımız yazı dizimizden en az bir kişi bile yararlansa mutlu olacağım.



Sağlıklı beslenme doğruları




Fazla şekeri terk edin



Balık yiyin



Alışverişte sağlığınızı düşünerek gıda satın alın



Akıllı yemek tercihleri için uygun ortamlar yaratın



Sık sık ve az yiyin



Yemeklerde bol bol su için



Asla öğün atlamayın



Yemeklerinizi hızlı yemeyin



Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde yiyin



Bol bol su için (En az üç litre)



Mümkün olduğunca fazla hareket edin



Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin



Az yağlı yiyin. Doğru yağları, doğru zamanda yiyin



Kilonuzda sabit kalmaya çalışın



Sebze yiyin ve yemeklerden en az iki saat sonra meyve yemeyi unutmayın



Daha çok lif tüketin



Aşırı protein tüketimini azaltın



Kompleks karbonhidratları tercih edin





En önemlisi de yemekten keyif alın. (Unutmayın bu keyif yemeğin az olması ile de alınabilir)



Kilo vermenin ya da kilo almanın hiçbir mucizevi şekli yoktur. Hiçbir ilaç, hiçbir müdahale, hiçbir yardımcı ürün ya da hiçbir özel beslenme listesi bunu tek başına sağlayamaz



Kısa vadeli hedefler çözüm değildir



Eğer hayatınız boyunca sağlıklı kilonuzda kalıp, sağlığınıza bu şekilde dikkat etmek istiyorsanız sağlıklı beslenme ilkelerini öğrenmeli ve bunları tüm yaşamınız boyunca uygulamasınız. Nasıl kilo verebilirim, nasıl daha ince olabilirim diyen insanların bunu anlayabilmeleri çok önemlidir. Sözgelimi ‘Yaza kadar en az 5 kilo vermeliyim’ gibi herhangi kısa vadeli bir hedef, sadece o dönem için geçici bir çözümü getirecektir. Bu ilkeler devamlı uygulanmıyorsa o dönemde verilen 5 kilo sonbahar ya da kış geldiğinde tekrar alınacaktır. Devamlı kilo alıp veren bir vücutta oluşan zararlar en az devamlı kilolu olan bir vücuttaki zarar kadar yüksektir.



İnsan devamlı olarak kilo alıp verdikçe vücudunda bir sürü zarar meydana gelir. Bu zararlar:



Bağışıklık sisteminin zayıflaması



Düşük kalorili beslenme alışkanlığı ve buna bağlı olarak herhangi bir şey yapmadan duran bir vücuda gereken enerji demek olan bazal metabolizma hızının düşmesi



Yağ hücrelerindeki sayı artışından dolayı şişmanlama ve metobolik hastalıklara yakalanma riskinin artması (şeker, safra kesesi bozuklukları, gut, hiper lipidemi-yüksek yağlanma, adet düzensizlikleri vs)



Kendine güven kaybı vb psikolojik dengesizlikler



Bunları yaşamak ya da bu risklere sahip olmaktansa yaşam boyu uygulamak zorunda olduğumuz sağlıklı beslenme ilkelerini öğrenerek uygulamamız en iyi çözümdür.



AnadoluTayfasi.Net












Sponsorlu Bağlantılar
Gitti Gidiyor..
 
ATN-Etiketler
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sentez Diyeti - Taylan Kümeli UzZMaN Kitap Tanıtımı 0 05-17-2011 17:20
Taylan kümeli’nin ayrıntılı diyet programı UzZMaN Bakım Güzellik 0 11-27-2010 09:00
Taylan Kümeli Gelin Diyeti Leyll-A Diyet 0 10-08-2010 15:50
Taylan Kümeli Diyet Zayıflama Rejim Tavsiyeleri Avea Genel Sağlık 0 12-07-2009 22:45
Doktor Dr. Ender Saraç Diyet Rejim Zayıflama Bilgileri Avea Genel Sağlık 0 12-07-2009 22:41



Powered By vBulletin® Copyright ©2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

ShevKose