AnadoluTayfası.Net ( ATN )
Ah dünya, sen neden böylesin.. Arada bir gülen görmesem, ölesim geliyor, ölesim..
Geri git   AnadoluTayfası.Net ( ATN ) > Yaşama Dair > Bayanlara Özel > Bayan Sağlık

Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır?

Bayan Sağlık
Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır?, Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır? Ayakkabıda Topuk Boyu Ne Kadar Olmalıdır? Topuk boyu ne kadar olmalı? Topuklu ayakkabı her ne kadar çekici olsa da, ayak sağlığı açısından çok dikkatli olunması gereken bir aksesuardır. Yüksek topuk; her kadına özgüven, cazibe, dişilik, güzellik, stil katan bir objedir. Fakat ince ve yüksek topuklu ayakkabıyı giyerken bazı noktalara dikkat etmezsek, birçok sağlık problemi doğacaktır. Uzmanlar değişkenlik gösteren topuk boyunun idealinin 5 santimetre altı olduğunu belirtiyor. İşte topuklu ayakkabı ve Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır? dolgu topuk kaç cm, en uzun topuklu ayakkabı kaç cm, en yuksek topuk kac cm, en yuksek topuklu kac cm, en yüksek topuk boyu, en yüksek topuk boyu kaç cm, en yüksek topuklu ayakkabı kaç cm, en yüksek topuklu ayakkabı kaç cm dir, en yüksek topuklu ayakkabılar kaç cm, saglikli topuk boyu nedır, topuklu ayakkabı kaç cm, topuklu ayakkabılar kaç cm, hakkında bilgiler ve daha fazlasını içeriyor.. Devamını Oku...

 
04-03-2011 15:33 Yazan: SeevalKT
Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır?

Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır?

Sponsorlu Bağlantılar

Ayakkabıda Topuk Boyu Ne Kadar Olmalıdır?



Ayakkabıda Topuk Boyu Ne kadar Olmalıdır?



Topuk boyu ne kadar olmalı?

Topuklu ayakkabı her ne kadar çekici olsa da, ayak sağlığı açısından çok dikkatli olunması gereken bir aksesuardır.

Yüksek topuk; her kadına özgüven, cazibe, dişilik, güzellik, stil katan bir objedir. Fakat ince ve yüksek topuklu ayakkabıyı giyerken bazı noktalara dikkat etmezsek, birçok sağlık problemi doğacaktır. Uzmanlar değişkenlik gösteren topuk boyunun idealinin 5 santimetre altı olduğunu belirtiyor. İşte topuklu ayakkabı seçerken dikkat etmemiz gereken herşey!

Ayak sağlığı için nasıl ayakkabılar tercih edilmeli?


Yüksek topuklu ayakkabıların tercih edilmemesi her zaman daha iyi ve sağlıklı olanıdır. Ancak ince de olsa, dolgu topukta olsa değişmeyen şey yüksekliktir. Bu yüzden bu tür ayakkabıların ayak sağlığı açısından birbirine üstünlüğü yoktur. İkisi de çok uzun süre giyildiğinde ayak sağlığını olumsuz olarak etkiler.

Yüksek topuklu ayakkabılar vücut sağlığını nasıl etkiliyor?


İnsanlar yürürken 3 nokta teması esasına göre yürürler. Yani topuğumuz, 1. parmağımız ve 5. parmağımızı baz alan bir üçgen taban üzerine basarız. Yüksek topuklu ayakkabıların kullanımı ile topuk olması gerekenden daha yükseğe çıkarılınca yük dağılımı bozulur. En fazla yük taşıması gereken topuğa binen yük azalır ve sonuçta 1. parmağımız 5. parmağımıza göre daha fazla yük altında kalır. Bu durumun uzunca bir dönem devam etmesi de ayakta ve özellikle 1. parmak ekleminde deformasyonlara, aşırı basınçtan dolayı nasırlara ve yine yük dağılımının bozulmasına bağlı olarak tendon ve bağlarda zorlanmalara yol açabilir.

Giyilmesi gerekiyorsa, topuk yüksekliği kaç santimetre olmalıdır?


Yüksek topuğun yanı sıra, bir de ucu sivri olan ayakkabılar tercih edilirse de formasyon gelişimi kaçınılmaz olur. Ayak sağlığı açısından uygun olan topuk yüksekliği 5 santimetreyi geçmemelidir. Ayrıca ayakkabılar mokasen tipli olmalı, geniş kalıplı, içinde ayağımızın sıkışmadığı ayakkabılar kullanılmalıdır.

En fazla kaç saat yüksek topuklu ayakkabılar giyilebilir?


İki kadın düşünün: birine 4 santimetre topuklu, diğerine de 7 santimetre topuklu ayakkabı giydirip aynı saatte aynı işleri yaptıklarını hayal edin. Gün sonunda 7 santimetrelik topuklu ayakkabıyı giyen kişi diğerine oranla 7 kilometre daha fazla yol yürümüş gibi olacaktır. Yüksek topuklu ayakkabıların kullanımı için belirli bir saat vermektense ayak sağlığı açısından eğer bu tür ayakkabıları giymek bir zorunluluksa, ara ara çıkarıp dinlendirmek uygun olacaktır.

Ayak sağlığı için birkaç öneri •Akşamları 10-15 dakika ılık suda dinlendirin.

•Ayaklarınızı akşam 5 dakika havaya dikin.

•Ayak parmaklarınıza küçük hareketlerle ayak masajı yapın.

•Ayaklarınız suda dinlendirdikten sonra mutlaka küçük dairesel hareketlerle masaj yaparak krem sürün.

•Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin, mutlaka bir gün ara verin.

•Ayakkabılarınızın hava almasına imkan tanıyın.

•Koruyucu ayak malzemeleri kullanın.

•Tırnaklarınız küt kesin ve fazla uzatmayın, kenarlarını yuvarlamayın.

•Ayaklarınıza mutlaka tam uyan ayakkabı giyin.


Sponsorlu Bağlantılar
Gitti Gidiyor..
 
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ayakkabıda Fermuar Stili Nasıl Bağlanır? dBuse 5n1k 0 06-01-2013 09:00
hande soralın boyu ne kadar? SeevalKT 5n1k 0 05-24-2013 19:05
Çin Kadar Uzak Can Kadar Yakın Şehirler - Mesut Doğan Bilgili Kitap Tanıtımı 0 10-01-2012 12:21
Topuk Dikeni - İnatçı ve Şiddetli Topuk Ağrıları TUtHiii Genel Sağlık 0 05-11-2010 14:10
Penis boyu nasıl ölçülür.ideal penis boyu nedir. MP54 Erkek Sağlığı 0 01-21-2010 22:27



Powered By vBulletin® Copyright ©2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

ShevKose